Na tym warsztacie będziemy pracować nad uzyskaniem emocjonalnej regulacji. Zajmiemy się podstawowymi emocjami organizującymi nasze życie wewnętrzne: złością i lękiem. Ponieważ wzrastamy wierząc w różne przekazy na temat emocji, które z czasem okazują się szkodliwymi nieprawdami, ćwiczymy nieprzeżywanie uczuć i spychamy na margines naszego życia. Wydaje nam się, że osoby skuteczne są pozbawione emocji, że są dobre i złe emocje, a tych złych należy się wystrzegać oraz, że im mniej czujemy, tym dla nas wygodniej. Nic z tego nie jest prawdą, o czym z czasem zaczną informować nas nasze symptomy. Od chorób psychosomatycznych, przez wypalenie, znaczną część zachowań kompulsywnych po przykładanie się do epizodów depresji czy napadów lęku, a nawet odczucie pustki wewnętrznej i braku kierunku w życiu. To wszystko zawdzięczamy odcięciu od emocji.
Nawet nasze procesy intelektualne: myślenie, motywacja, podejmowanie decyzji, nie wydarzy się bez udziału emocji. Bez emocji nasze życie osobiste, intymność będą pustym odgrywaniem scenariuszy.
Na trzydniowym warsztacie dowiesz się więcej o emocjach jako zjawisku biologicznym i psychicznym;
poznasz sposoby dekodowania tego co czujesz oraz sposoby opieki nad sobą w stanie uważności;
będziesz pracować z dwoma podstawowymi emocjami (lękiem i złością);
posiądziesz umiejętność komunikowania innym tego, co się z tobą dzieje.
Warsztat polega na grupowej pracy intelektualnej i emocjonalnej oraz pracy z ciałem przy pomocy dobranych ćwiczeń.
Dla osób, które chcą odzyskiwać kontakt ze swoimi emocjami i na nowo się z nimi zaprzyjaźniać. I dla tych, które chciałyby odzyskać emocje jako drugi, równie ważny, co umysł system poznawczy. I dla wszystkich innych osób, które chcą uczyć się o sobie.
Daty:
Miejsce:
Ceny:
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu, organizacji lub chcesz zarezerwować miejsce, napisz na adres: martak/@/niedzwiecka.net
