kegel trening podstawy

W nowym roku randkuję z Keglem.

  Noworoczne postanowienia – rzecz, która nie działa, niezależnie od tego jak bardzo chcesz zmiany. Dlatego proponuję, aby nic nie postanawiać, ale zacząć robić od razu. Dla wszystkich kobiet, które na Gwiazdkę kupiły lub dostały kulki gejszy, przedstawiam plan treningu mięśni dna miednicy. Małymi krokami, za to systematycznie. Powodzenie treningu zależy od kilku podstawowych czynników:…